Цитата из книги «Время на отдых. Для тех, кто много работает»

Правило 2 Чередуйте отдых и переключениеПланируя отпуск, разделяйте и чередуйте отдых и переключение.Например, с путеводителем наперевес поездить до упаду на машине по древностям — переключение. Поваляться несколько дней на пляже под пальмой — отдых.6_h_h: По-моему, главное отличие — в уровне внимания, которое поглощается тем или иным видом отдыха. Если внимания поглощается много, целиком, то это переключение. Если мало — отдых, внимание может «бродить по окрестностям». Однако разные люди по-разному включаются в разную деятельность — по-разному выделяют внимание на ту или иную работу. Я, к примеру, при чтении полностью ухожу в реальность изучаемого текста, т.е. для меня это переключение. Но для другого — отдых. И наоборот. Для многих вечеринка — переключение: все внимание ушло в окружающий мир. Для меня — отдых, поскольку мое внимание на вечеринках ни во что не уходит. Сыграть на природе в пейнтбол в шумной компании, а потом бурно праздновать победу дружбы — переключение. Почитать художественную книжку, завернувшись в любимый плед, при мягком свете торшера — отдых.