«Якорь» — любой материальный объект или любой стимул (визуальный и аудиальный образ, жест, поза, движение, цвет, запах), вызывающий определенные эмоциональные состояния.
Жизнь каждого человека богата на разнообразные события и сопровождающие их эмоции, и поэтому у каждого из нас — свои «якоря» (музыка, цвет, слово, движение, жест и т.д.) на определенные действия. Чаще всего в нашей жизни присутствуют внешние «якоря»: звонок будильника по утрам — пора вставать; зеленый свет светофора — можно идти; закрытый шлагбаум на железнодорожном переезде — приближается поезд. Как правило, большинство «якорей» настолько очевидны и распространены, что мы едва их замечаем, привыкаем к ним как к само собой разумеющимся явлениям, а между тем они активно влияют на изменение нашего эмоционального состояния.
«Якоря» в нашей жизни есть везде. Отдыхаем на пляже. Обстановка на пляже настраивает на состояние отдыха… Ужин при свечах — романтическое настроение. Праздничное застолье — состояние веселья… Рабочее место (у кого компьютер, у кого гараж) — рабочий настрой. Красиво сервированный стол — состояние аппетита. За книгами в читальном зале — состояние сосредоточенного внимания.
Что же может быть «якорем»? Все, что мы видим, слышим, чувствуем. Поскольку работа за компьютером связана с тем, что я смотрю на экран, просто удобнее использовать звук. Но с тем же успехом можно повесить на монитор какой-нибудь брелок или поставить рядом с компьютером кактус, чтобы видеть его краем глаза. Любой предмет, любой звук, любой запах может быть выбран в качестве «якоря».
А. Ретунский.