Отзывы на книги автора «Гэри Уилсон»

Оказывается слово дрочить - вполне себе литературное, поэтому буду его иногда использовать. Далее я расскажу о сути книги, как она повлияла на меня, почему порно может подпортить жизнь, выскажу возражение некоторым рецензентам, расскажу чего не хватает в книге и почему я ей все равно поставил 5. Вкратце: если у вас есть какие-то сомнения по поводу секса, либидо и т.п., я бы читанул.

Мне определенно понравилась та осторожность, с которой автор подошел к книге. Вместо того, чтобы кричать во всё горло "КОНЧАЙ ДРОЧИТЬ - ЭТО ПОГУБИТ ТЕБЯ!", автор деликатно заявляет: Смотри, есть вот такие исследования влияния порно на людей, их не очень много, но вот есть еще отчеты людей с "NoFap" форумов (англ. "нет дрочке"), а кроме того наш мозг устроен вот так (ссылки на исследования) и всё это очень похоже на то, что онлайн-порно всё таки делает тебя зависимым (наравне с курением, алкоголем и прочими наркотиками) и может негативно сказываться на настоящих отношениях. Поэтому, если ты испытываешь какие-то проблемы в реальных отношениях, то прежде чем начать пить виагру, антидепрессанты и прочие таблетосы, попробуй просто отказаться от мастурбации и порно месяца на 2-3 (это в среднем, но кому-то надо 6 месяцев, а кому-то хватает и двух недель). Многим это действительно помогло и во всем этом даже есть научный смысл. Если решишься на такой эксперимент, то будь осторожен: ты можешь встретить вот такие подводные камни, знай о них и старайся избегать этих ловушек. И самое главное знай, что такой эксперимент никак тебе не навредит — наши предки миллион лет жили без онлайн-порно. Конец заявления автора.

Надо сказать, такое заявление автора действительно сподвигло меня провести эксперимент с отказом от мастурбации и онлайн-порно. Будучи несколько подкованным в психологии и профессионально занимаясь обучением искусственных нейронных сетей (популярно выражаясь, изучением того самого искусственного интеллекта, который скоро отберет у всех работу) я вполне себе догадывался о том, что онлайн-порно должно сильно затягивать и влиять на поведение человека. Но в то же время меня сладко убаюкивала тишина в обществе и утверждения о полезности мастурбации всяких урологов и статей в интернете. После прочтения книги я стал еще больше уверен в своих догадках и соответственно в том, что онлайн-порно может достаточно негативно влиять на либидо, настоящие отношения и псих. состояние. Это несомненное повысит мою серьезность отношения к эксперименту. В конце концов теперь это просто интересно проверить на личном опыте.

Почему порно может подпортить жизнь? Чтобы кратко ответить на вопрос, приведу простую цепочку рассуждений. Одна из главных целей человека - размножаться. Чтобы мы занимались этим, природа вознаграждает нас оргазмом. Раньше, чтобы достичь вознаграждения приходилось там соревноваться, выделяться, привлекать и т.п., а порно просто дает прямую дорожку к вознаграждению. Механизм того, как это предположительно происходит в мозге описан довольно подробно в книге. Кроме того в книге рассмотрен вопрос того может ли мозг отличить порно от настоящего партнера? Ответ скорее нет: когда вы смотрите ужастик, то осознаете, что это кино, но обезьяний мозг все равно боится, сердце замирает, а тело вздрагивает. Другой вопрос - это насколько человек может самостоятельно сопротивляться хождению по этой короткой дорожке к огроменному награждению? Тут я бы хотел рассказать о находке, которую я сделал благодаря книге, хотя в книге напрямую её нет. Вы наверняка слышали об известном эксперименте, где крысе вживляли электрод в "центр удовольствий" в мозге и давали ей кнопку, чтобы удовлетворять себя? Тогда вы знаете, что она не переставала на неё нажимать даже тогда, когда её били током и делала этого до последнего вздоха. А что же человек? Смог бы он удержаться от бесконтрольного нажимания на кнопку? Оказывается такие исследования проводились на человеке (путешествие можно начать отсюда пациент B-19 ), но их супер мало и, насколько я понял, ответ - нет, человек тоже не может удержаться от нажатия на кнопку. Надеюсь, теперь вы можете представить, чем может быть опасно порно.

Возражу некоторым рецензентам, указывающим на то, что автор чересчур сильно опирается на истории с различных "NoFap" форумов (англ. "нет дрочке"). На мой взгляд, автор всё-таки делает основные выводы из научных исследований, а сами истории использует разве что в качестве подкрепления сделанных выводов. Истории с форумов делают книгу не только более живой, но еще и имеют больший терапевтический эффект, особенно если рассказчик оказывается из той же возрастной группы и со схожими проблемами, что и читатель. Одна яркая история гораздо лучше воспринимается и запоминается, чем сухое статистическое утверждение вроде "в 70% отзывах людей старше 40 лет было сказано то-то..."

Сам автор мотивировал обилие историй лишь в конце книги, хотя на мой взгляд следовало это оговорить в самом начале. Он проецирует сегодняшнюю порно-индустрию на расцвет табачной индустрии: когда курили все, но никто не задумывался наносит ли курение вред здоровью. Первые исследования на тему вреда курения для здоровья сильно запаздывали (лет на 10) по сравнению с распространением и популярностью курения, а кроме того ещё и встречали решительное сопротивление в виде упрямого нежелания верить со стороны потребителей и "исследований-разоблачений" со стороны табачных индустрий. Автор говорит, что порно-индустрия переживает сейчас похожий острый период, когда все дрочат на онлайн-порно, но мало кто всерьез задумывается как это влияет на него. Недавно начали появляться первые исследования на эту тему, однако их всё ещё недостаточно и именно поэтому автор вынужден дополнительно обращаться к "народной мудрости" в виде "NoFap" форумов.

Большую часть книги обсуждаются лишь возможные негативные последствия от мастурбации на онлайн-порно. Может даже показаться, что автор специально подбирал научные исследования, чтобы оправдать свою точку зрения. Однако похоже, что это всё-таки не так. В конце книги автор таки обсуждает две статьи, на которые часто ссылаются новостные каналы, которые пишут о том, что онлайн-порно не вызывает зависимость. Статьи действительно в сумме имеют 600 упоминаний в различных источниках таких как twitter, facebook, новостные каналы и т.п. (раз и два). Я бы сказал, что автор достаточно убедительно показывает, что обе статьи несостоятельны и на самом деле нам не стоит им слепо доверяться. Есть исследования, которые оспаривают методологию и выводы сделанные в этих статьях. Не смотря на то, что автор немного коснулся обратного мнения (т. е. что онлайн-порно - это ок), всё равно остается некоторое чувство однобокости и неполноты. Думаю автор должен был бы больше поработать в этом направлении. Особенно хотелось бы видеть обсуждение положительных эффектов от мастурбации. Они ведь наверняка тоже существуют? Из-за этого важная грань между какой-то естественной мастурбацией и мастурбацией на порно остается достаточно размытой.

Из-за чувства однобокости рассказа хотел поставить 4, но в конце концов оценил на 5 баллов, т.к. на эту тему действительно мало литературы, а тема злободневная.

Я люблю нетривиальные исследования, а порнозависимость - не самая популярная тема в научных кругах, согласитесь. Отчасти потому, что сфера табуированная; отчасти потому, что проблема достаточно новая и не всеми признанная. И все-таки она существует. Опросы в США, например, показывают, что средний возраст первого просмотра эротических видео уже приблизился к 11 годам, а к 14 годам более 94% тинейджеров становятся постоянными зрителями порно. Около 65% взрослых регулярно смотрят порно в Интернете, и ежегодно сотни тысяч семей распадаются из-за пристрастия к порнографии. По данным Интернет-провайдеров, число постоянных посетителей порносайтов растет в четыре-пять раз каждые пять лет.

Никогда раньше порно не воздействовало на человека так, как в век цифровых технологий. Это уже не просто статичные соблазнительные картинки или требующие воображения эротические рассказы. Сегодня доступно бесконечное количество видео в разных жанрах, которые буквально взрывают дофаминовую систему поощрения в мозге. Порнозависимый попадает в "дофаминовую петлю", когда постоянная самостимуляция становится важнее разрядки. Это работает так же, как зависимость от еды, наркотиков, игр, шоппинга, лайков... Организм, не рассчитанный на такие перегрузки, отвечает истощением либидо, десенсибилизацией, развитием половой дисфункции, раздражительностью и депрессией.

Самое сильное влияние порно оказывает на неокрепшие юные умы. Компьютер, мобильник или закрывающаяся за родителями дверь легко становятся триггером, запускающим навязчивое желание включить порно. Порнография формирует у подростков искаженное представление о половом акте, а потом реальность не оправдывает ожиданий. Секс с живым партнером разочаровывает, ведь он не стимулирует так же сильно, как видео. Вскоре и обычное порно перестает возбуждать: требуется больше времени для поиска все более жестких и необычных сюжетов. Если вас внезапно потянуло на БДСМ или гэнг-бэнг, на ролики с животными или, упаси господь, с детьми, задумайтесь, нет ли у вас зависимости от порно.

Кстати, порноиндустрия и не думает останавливаться на видео. Современные технологии позволяют встроить порно в виртуальную и дополненную реальность, разработать интерактивные секс-игрушки для отношений на расстоянии и даже создать роботов для секса, которые почти не отличаются от людей, у них теплое тело и они даже могут вести беседу. Мнения на счет столь бурного развития отрасли сильно разнятся. Кто-то утверждает, что порно разрушает человеческую сексуальность и чуть ли не делает из людей маньяков; другие считают, что отсутствие своевременного секспросвета может нанести куда больший вред. Гэри Уилсон здесь где-то посередине, и потому я смело советую его книгу всем заинтересованным.

М.

Да, в книге много вставок из форумов nofap. 

Да, ощущения скрупулёзной научности или системного изложения материала нет.

Но какова цель книги? Выдвинуть научные гипотезы? Предложить темы для диссертаций? Доказать научному сообществу свои идеи? 

Я определил цели автора так:

Рассказать простыми словами о самых распространённых проблемах, с которыми сталкиваются потребители острого контента. Показать примеры на реальных кейсах. Помочь читателю поразмышлять, порефлексировать на тему порнографии. Показать связь с другими зависимостями.

Я всем рекомендую побыть с этой книгой. Так легко в наше время попасть в плен быстрых примитивных желаний. 

Очень неоднозначная книга на однозначно хайповую тему.
Уж не знаю, где были мои глаза, когда я читала аннотацию, но мне почему-то показалось, что эта книга - про порноиндустрию. Ну вот это все: хьюман-траффик, влияние порноиндустрии на экономику. Оказалось - мануал "Как перестать дрочить". И как это всегда бывает в случаях, когда из 20-минутной TED-овской лекции надо сделать целую книгу, продукт на 90% состоит из воды. Если попытаться сжато сформулировать основную идею, то она будет выглядеть так: "Мастурбация - это плохо, мне пацаны с форума рассказывали".

На самом деле это книга скорее не о зависимости от порно, а от зависимости от интернета. Просто Гэри Уилсон завернул старую конфетку в новую обертку, потому что о "цифровом рабстве" многие уже писали, а идея про вред порнографии относительно нова. Нельзя сказать, что в книге нет ничего дельного, кое с чем можно согласиться, но с определенной оговоркой.

1) Порно в том виде, в каком мы его знаем, со всеми перечисленными автором особенностями - это порождение эпохи интернета. И потому вполне логично, что оно наделено теми же побочками, что и другие интернет-продукты. Я просто хочу сказать, что на вашу способность к концентрации и учебе, а также на настроение частые просмотры порнографических роликов будут влиять ровно так же негативно как и скролление в инстаграме ленты с роликами про котят. Потому что дело даже не в сути контента, а в его форме - бесперебойная потоковая подача, короткие фрагменты, быстро сменяющие друг друга картинки визуального ряда. Все это лишает мозг свойств, необходимых для развития способности к длительной концентрации, удерживанию внимания на одном предмете (качества, немаловажные, кстати, и для успешного секса, и, тем более, для выстраивания длительных полноценных отношений).

2) Порно может стать плохой "ролевой моделью" для реальной половой жизни. А поскольку сфера эта тонкая, то психологические траблы вполне могут сказаться и на потенции - это так. Но искаженное представление о реальной жизни - это бич, который сопутствует человечеству на протяжении всего его существования - этим мы платим за дар фантазии. Витание в облаках свойственно каждому, равно как и малоприменимость наших витаний к обычной жизни. На самом деле, я вижу серьезную проблему только в неконтролируемом потреблении порнографии подростками пубертатного возраста, поскольку с началом реальной половой жизни любой мужчина довольно быстро понимает, что настоящая тетя отличается от показанных в фильмах порноактрис. И все ограничения реальной тети он поймет и воспримет, как и свои собственные. На мой взгляд Уилсон как-то слишком скоропостижно обвиняет порнографию в том, корень чего лежит скорее в личностных, психологических особенностях индивида. Адекватный психически здоровый мужчина едва ли будет принуждать партнершу к формам секса, доставляющим ей физическую боль, точно так же как пальцы топором своим благоверным рубят только психопаты. Свести все только к проблеме порно, это примерно как увязать жестокость подростков с одними лишь компьютерными играми.

Тем не менее, в качестве мануала по избавлению от аддикции - порнографической или любой другой - книгу использовать все же можно. Ибо чем бы вы не объедались, улучшить свое состояние можно лишь перестав это делать. А алгоритм отказа почти для всех случаев этого обжорства - пищевого ли, визуального или сексуального - одинаковый.