Цитата из книги «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

зеленый салат, редис, цветная капуста (печеная), морковь (на пару); • зеленый салат, лук, швейцарская капуста, горошек; • зеленый салат, капуста, огурцы, ботва свекольная, свекла, кусочек хлеба из цельной пшеницы; • зеленый салат, спаржа (на пару), картофель (печеный), кусок хлеба с маслом; • сельдерей, стручковый горошек, капуста цветная, морковь (на пару), хлеб из цельной пшеницы; • овощной салат, шпинат (на пару), артишок; • овощной салат, печеный картофель, капуста (кудрявая, на пару). Обед (вечер, на выбор): • зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи; • сельдерей и редис, брюссельская ка