Цитата из книги «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

овощной салат, редис (с ботвой), орехи; • салат из кислых фруктов, 100 г деревенского сыра. Второй вариант (добавляются овощи, печеные и приготовленные на пару) Первый завтрак (на выбор): • дыня сладкая; • яблоко, сушеный инжир, слива; • 200 г винограда, 10 фиников, груша; • дыня; • грейпфрут, апельсин; • 200 г винограда, финиковая слива, чернослив. Второй завтрак (в полдень, на выбор): • зеленый салат, огурец и сельдерей, шпинат (на пару), картофель (печеный);