Цитата из книги «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

• намоченный чернослив, 1 яблоко (или груша); • 2 груши, горсть фиников или инжира (сушенных на солнце); • блюдо нарезанных персиков, вишни или сливы; • 1 яблоко (или 200 г винограда), блюдо фиников или чернослива; • арбуз; • дыня; • персики без сахара (можно со сметаной); • ягоды без сахара (можно со сметаной). Второй завтрак (в полдень, на выбор): • овощной салат (морковь, свекла, шпинат); • овощной салат, чашка сухих злаков, репа;