Цитата из книги «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

виноград, спелые бананы, яблоко. Хорошо позавтракать кислыми фруктами, а на следующий день – сладкими фруктами. В сезон дынь завтрак можно делать из одних дынь. В зимние месяцы свежие фрукты можно заменить сухофруктами – инжиром, финиками, изюмом, черносливом и пр. Идеальный завтрак зимой – виноград, инжир, груши. Обед Овощной салат (без помидоров), один вареный зеленый овощ и крахмальный продукт. Ужин Большой салат из сырых овощей (если включены орехи или деревенский сыр, можно использовать и помидоры), два вареных некрахмалистых овоща и белковый продукт.