Цитата из книги «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом»

эту информацию, ответьте мне на вопрос, какой смысл тренировать один и тот же тип МВ на протяжении нескольких месяцев или даже раз в неделю, если для роста им нужно до 15 дней? Но именно так вам и предлагают тренироваться. Да, это сработает для некоторых уникумов, принимающих ААС в больших количествах, просто огромных, благодаря чему их мышцы растут как грибы после дождя, хотя и их единицы. Но это исключение из правила, только подтверждающее его! Поэтому тренироваться нужно по принципу периодизации, основанной на различном типе МВ, но это уже для тех, кто пройдет первые четыре ступени