Цитата из книги «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом»

Кто читает мои статьи или смотрит видеоуроки, уже знает, что нам необходимо получать от физических упражнений стресс, способный вызывать выброс анаболических гормонов в кровь, без этого не будет никакого прогресса, ни в массе, ни в силе, если конечно не использовать ААС. Это первый закон натурального тренинга, второй, и не менее важный, – это продолжительность силовой части тренинга, которая не должна превышать 50 минут + время необходимое на разминку и заминку. Третьим же правилом должна для вас