Цитата из книги «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом»

Первые два—три года независимо от вашего типа телосложения тренироваться нужно на силу, за которой придет и масса, по-другому быть не может просто в силу физиологических и биохимических законов. После того, как вы построите мощную силовую базу, вы будете и сильнее, и больше тех, кто начал тренироваться сразу же по качковским методикам, а на фоне вашей силы, после трех лет упорного ее развития и перейдя на билдерский стиль тренировок, используя цикличность в своих тренировках, строя их по принципу периодизации, основанной на различных типах мышечных волокон, вы будете прибавлять в массе увереннее и регулярнее.