Цитата из книги «Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела»

Падающая птица Сядьте на стул, зажмурьтесь, подожмите губы, прижмите к груди подбородок, сожмите, напрягите бицепсы, прижмите локти к груди, натужьтесь (напрягите мышцы живота, спины и таза), сведите