Цитаты из книг автора «Геннадий Старшенбаум»

«Радость» – заключительное упражнение. Его задача – не дать энергии уйти в «пар», в какое-нибудь озорство, на которое начинает тянуть в середине пробежки. Нужно сберечь эту энергию, пропитать ею душу и тело, окрасить в радостные цвета. Есть такое выражение: «мышечная радость», так что сам организм в движении создает основу для такого настроения, только пользуйся!

разогрелись, связки суставов обрели эластичность, установился автоматический ритм дыхания, сердцебиения и движений бега. Все эти ощущения сводятся в одно – ощущение свободного полета, парения. «Мне тепло и легко… Щеки овевает приятный ветерок… Вдох успокаивает… Выдох спокойный… Сердце бьется ритмично, равномерно… На душе спокойно и легко… Мышцы наливаются спокойной силой… Излишнее напряжение уходит само собой… У меня много сил и энергии… Чувствую в себе силу, смелость и бодрость».

«Бодрость» – использует ощущение той легкости движений, когда мышцы рук и ног

«Тепло» – основано на физиологическом свойстве организма выделять тепло при мышечной работе. Благодаря этому через несколько минут легкого бега можно констатировать: «Мышцы прогреваются приятным глубоким теплом… Руки и ноги теплые, согреваются… Горячая кровь струится по всему телу… Тело пропитано густым глубоким теплом, как губка… Тело излучает тепло». Такие представления помогают почувствовать ощущения внутреннего тепла и усилить их. А усилить очень хотелось, поскольку закалка заключалась в том, что мы выпрыгивали из бассейна и целый час бегали по обжигающему снегу…

Под влиянием негативных эмоций, никогда не высвобождаемых полностью, повышается артериальное давление.

римерно каждые 5 минут молчаливого выслушивания подытоживайте суть фрагмента монолога.

С болтливым или отвлекающимся клиентом проявляйте больше активности, чтобы время сессии не было съедено малозначимыми деталями.

Спрашиваете, почему клиент такое чувствует. Это похоже на упрек. Другое дело, если вы спрашиваете, зачем клиент так поступил, объяснив вначале, что хотите лучше понять логику его поведения.

нными с сомнением. «Похоже, что вам трудно обсуждать ваши отношения с мужем» лучше, чем «Вы пробовали выяснить отношения с мужем?»

Чтобы не превращать разговор в процедуру врачебного осмотра или экзамена, по возможности заменяйте вопросы комментариями, выска