© Кибардин Г.М., 2009

© Оформление. ООО «Амрита», 2012

Предисловие

Каждый человек на Земле желает быть красивым, стройным и привлекательным. Особенно это касается лучшей половины человечества – женщин. Сама природа наделила их женственностью и привлекательностью. Однако далеко не каждая женщина может сказать себе и тем более, окружающим ее людям, что она довольна своей внешностью и своей фигурой. Многие женщины тихо вздыхают, глядя на непрерывный поток демонстраций в глянцевых журналах и на экранах телевидения умопомрачительных голливудских красавиц. Их стройные тела – изящные и длиннющие ноги, осиные талии, высокие груди и прочие недоступные рядовой обывательнице прелести активно тиражируются всеми средствами массовой информации. Красавицы нагло и красиво улыбаются с глянцевых обложек и голубых экранов. Они радуются жизни, собственной красоте и заработанным на этой красоте миллионам. Молодые женщины, глядя на все это, пытаются найти быстрые и эффективные пути изменения своей внешности, часто подражая голливудским красавицам. Современное общество предлагает всем молодым и зрелым женщинам, желающим быть стройными и красивыми, самые не вероятные методы. Поверив в очередное «чудесное» средство для «эффективного» похудения, в «волшебные» свойства крема против морщин, многие женщины начинают пользоваться этими средствами. Проходит время, а разительных изменений в лучшую сторону не происходит. Женщины начинают искать другое средство для создания красивой и стройной фигуры. Идет время, а желанный идеал красоты так и остается мечтой. Махнув рукой на свои «мучения» многие женщины прекращают активное применение «чудо» средств и с ужасом замечают, что их внешность начинает катастрофически ухудшаться. Начинается поиск нового «чуда» красоты и стройности. И так до бесконечности.

Эта книга написана в первую очередь для женщин. Автор книги имеет большой практический опыт в проведении занятий и тренингов по омоложению женского организма естественными методами, по приданию телу стройности и привлекательности. Автор провел анализ многочисленных средств и методик, применяемых в России и за рубежом в целях придания женской фигуре изящества, красоты и стройности. Часть этого анализа изложена в данной книге. Читая книгу, каждая женщина сможет увидеть плюсы и минусы от применения конкретных средств: для похудения, для избавления от морщин и т. п. Рекомендации, изложенные в данной книге, позволят вам не повторять чужих ошибок, найти свой путь красоты физического тела и гармонии с окружающим миром.

Глава 1. Красивая и стройная

Каждая женщина мечтает иметь гордую осанку, летящую походку, стройную фигуру и хорошее самочувствие. Эти ценности всегда остаются актуальными. В данной главе рассматривается, что такое стройная фигура, как возраст влияет на внешний вид женщины. Как «измерить» стройность фигуры и что надо сделать, чтобы улучшить свою осанку.

Стройная фигура

Что такое стройная женская фигура? Нет универсальной оценки для всех женщин. Для одних это предел мечтаний, для других – тщательно оберегаемое богатство, для третьих – счастливый подарок свыше. Но для всех без исключения стройная фигура – это источник уверенности в себе и возможность нравиться окружающим. Стройная фигура является неотъемлемым элементом моложавого вида, а неотъемлемый элемент стройной фигуры – красивая талия. Конечно, есть определенные черты, которые нравятся почти всем: узкая талия, стройные бедра, изящные ноги, упругая грудь. Тем не менее, стройная и красивая фигура для каждой женщины своя. Вспомните период в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее счастливой. Ваши глаза сияли, окружающие люди говорили вам комплименты. Вы чувствовали себя энергичной женщиной, способной справиться с любой проблемой. У вас были радужные планы о жизни, вы были самым счастливым человеком. Вы буквально излучали счастье, красоту и здоровье. Вас совсем не интересовало в то время, сколько килограммов вы весите.

Время незаметно летит вперед и, глядя на свое отражение в зеркале, у большинства женщин возникает желание повернуть вспять время и вновь обрести стройную фигуру и былое здоровье. Если обретение стройной фигуры для вас действительно является целью, то уточните себе, зачем вам это так необходимо. Задайте себе вопрос: «Что реально изменится в моей жизни, когда я буду стройной женщиной?» Если вы не знаете четкий ответ, не знаете, что реально для вас изменится, когда у вас будет стройная фигура, тогда ваше желание превращается в эфемерную мечту, а не в цель.

И так, вы решили обрести стройную фигуру и точно знаете, зачем это вам надо. Делаем следующий шаг, обращаем свое внимание на еду, что, когда и как мы едим. Еда, это то, что в конечном итоге формирует наше тело, форму нашей фигуры. О желаниях и запросах человека часто судят, используя внешнюю информацию о нем, в том числе как он удовлетворяет свои потребности в еде. Взгляните на свою еду, как на информацию внешнего мира. Вы никогда не задумывались над тем, почему в разные периоды жизни у вас менялись вкусы и привычки в еде? Часто это связано с тем, что меняются обстоятельства и условия вашей жизни, меняются желания, друзья и т. п.

Со временем мы все меняемся, вместе с этим меняются и наши потребности, одни исчезают, другие появляются. Например, женщина любит молоко, кефир, сыр. При этом она, возможно, не очень уверена в себе и нуждается в заботе и участии со стороны своего окружения. В жизни женщин бывают периоды, когда у них появляется потребность в переменах, путешествиях, интересных встречах. В это время они часто предпочитают фрукты всем другим продуктам. Бывают периоды, когда женщина ест больше мяса. Ей кажется, что без всего можно обойтись, только не без мяса. На подсознательном уровне избыток мяса помогает женщине подавить у себя чувство злости и агрессии.

Прием пищи можно превратить в приятный ритуал. Для этого надо проявить большое желание, ум и гибкость в мышлении и в своих действиях. Вспомните, например, как начинает еду домашняя кошка, которая любит и ценит себя. Она никогда не притронется к еде, пока не понюхает, слегка не попробует и не поймет, что эта еда не принесет ей вреда. Кошка ест медленно, с удовольствием, прислушиваясь к насыщению, чтобы не переесть. Большинство кошек мудры, и очень любят себя. А вы мудрая женщина, вы любите себя?

Если женщина физически или психологически перенапряжена и постоянно испытывает внутренний дискомфорт, то еда может превратиться для нее в своеобразный «наркотик». Убегая от реальностей жизни, такая женщина находит им замену, например, часто и бесконтрольно поедая что-нибудь вкусненькое.

Вернитесь в реальность бытия своей жизни, поднимите планку своей самооценки, полюбите себя, и ваш мир сразу изменится. Из любви и заботы о себе произрастает то волшебное чувство красоты, которое как великий охранник стоит на страже вашего женского обаяния и здоровья. Сегодня многие женщины хотят иметь такую фигуру, которой бы позавидовала самая обаятельная и лучезарная актриса или фотомодель. Что представляет собою красивая фигура, каковы ее пропорции? Не каждая женщина может сказать себе и окружающим людям, что такое критерии женской красоты. Одной женщине кажется, что быть красивой – это значит быть худенькой, другая хочет немного поправиться – и тогда, как ей кажется, она будет просто неотразимой. Третья уверена, что для полного счастья ей не хватает стройных ног и т. д. Каждая эпоха предлагает свои эталоны женской красоты. Обратимся к истории и посмотрим, как исторически развивались каноны красоты с древних времен.