Цитаты из книг автора «Геннадий Кибардин»

На самом деле, для того чтобы похудеть, нужно в первую очередь сократить объем потребляемой пищи.

Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих вас людей и весь мир, тогда начните с себя. Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте себя, свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно, настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться ваше окружение и мир в целом. Многие люди, которые сейчас находятся рядом с вами, просто исчезнут из вашего окружения. Появятся новые люди, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Помните, подобное притягивает к себе подобное. 6. Никого не жалеем по жизни, в том числе и себя. Помните, жалостьподавляет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. Жалость отнимает силы и ухудшает внешний вид человека. Замените жалость любовью, доброжелательной и искренней, что позволит сохранить силы и достойно выйти из любой ситуации. 7. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не задаемся). Совсем необязательно говорить об этом своим сотрудникам, родным и близким людям. Они вас просто не поймут. Ваши интересы должны быть на первом месте. Самооценка постоянно находится с вами и воздействует на сознание. А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

Для приготовления хорошего кофе из свежемолотых зерен необходимо использовать только свежую и холодную воду. 2. Вода для приготовления кофе должна быть некипяченой, иначе кофе будет слегка горчить и потеряет часть аромата. 3. Кофеварки, в которых приготавливают кофе, необходимо тщательно очищать каждый раз после использования, иначе остатки старого кофе и жмыха губят вкус и аромат свежего напитка. 4. Посуда для варки кофе не должна впитывать запахи, чтобы они не смешивались с ароматом кофе. 5. Приготовленный кофе не следует долго хранить в тепле, это быстро лишает его аромата. 6. Оптимальными считаются следующие пропорции кофе: 1 полная кофейная ложка (около 6-10 г) только что смолотых зерен кофе на чашку 50-70 г воды. 7. Молотый кофе довольно быстро теряет часть вкуса и аромата, поэтому рекомендуется молоть зерна непосредственно перед употреблением.

посуду налить холодную воду, поставить в холодильник и дождаться, пока замерзнет примерно половина объема. При этом в середине льдинки остается незамерзшая вода, насыщенная солями и примесями, ее нужно вылить. Оставшийся же лед – оттаять. При таком методе приготовления вода очищается от многих солей и примесей. Оставшуюся воду заморозить до половины объема и вылить незамерзшую воду. Полученный лед оттаять. Такой способ приготовления дает очень чистую воду.

снижает болевые ощущения и припухлость суставов при подагре. Доказано также противоопухолевое действие, рекомендуется употреблять для профилактики онкологических заболеваний. Льняное масло полезно для мужского здоровья, поскольку помогает предотвратить развитие опухолей предстательной железы. Для женщин этот продукт особенно важен. Иногда врачи включают его в питание беременных женщин, что облегчает протекание самой беременности, а также родов. Льняное масло способствует лучшему развитию головного мозга будущего малыша. Также облегчает менструальные боли, симптомы при менопаузе, помогает при женском бесплодии, способствует нормализации гормонального фона, при нарушении которого повышается риск возникновения рака груди. При сахарном диабете влияет на снижение уровня глюкозы в крови. Рекомендуется употреблять при хронических заболеваниях кожи, особенно экземе и псориазе. Масло льна содержит естественный антиоксидант тиопролин, который поглощает и выводит нитриты и нитрозамины (производные нитратов) из организма. Поэтому его советуют добавлять в пищу, особенно в салаты и другие овощные блюда, которые могут содержать в себе нитраты. Многие диетологи сходятся во мнении, что льняное масло способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит благодаря улучшению моторики кишечника, очищению организма от шлаков и ускорению жирового обмена. При коррекции веса схема потребления выглядит так: принимается на голодный желудок утром и перед последним употреблением пищи вечером. Всегда по одной чайной ложечке. Делать это необходимо ежедневно.

По содержанию полиненасыщенных жирных кислот во много раз превосходит продукты обычного рациона. Достаточно употреблять 1–2 ложки в день, чтобы удовлетворить суточную потребность организма. Льняное масло уникально, поскольку в нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (60 %), омега-6 (20 %), омега-9 (10 %) и некоторые другие ненасыщенные жирные кислоты (10 %). Если омега-6 и омега-9 есть и в других маслах (например, оливковом, рапсовом, подсолнечном), то высоким содержанием омега-3 может похвастаться только льняное. В таком количестве эта полиненасыщенная жирная кислота содержится еще в рыбьем жире – именно поэтому запахи похожи… Это показатель его натуральности и чистоты. Еще в нем содержится большое количество минеральных веществ (калий, магний, цинк, медь), витамины А, Е, В1, В2, В6, С, органические кислоты и ферменты. Лечебные свойства. Льняное масло считается полезным для людей, страдающих атеросклерозом. При его регулярном употреблении снижается уровень холестерина в крови за счет снижения уровня триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, которые и участвуют в формировании холестериновых бляшек. При этом уровень липопротеинов высокой плотности, так называемого хорошего холестерина, повышается. Кроме того, снижается вероятность образования тромбов в сосудах, поэтому употребление льняного масла полезно для профилактики инфарктов и инсультов, в том числе и повторных.

Для этого берем палку в руку и ставим ее наконечник на носок

Лечебные эффекты гирудотерапии поистине впечатляют: противовоспалительный, тромботический, антикоагулирующий и гипотензивный, иммуностимулирующий, антисклеротический и противоишемический, бактерицидный и противоотечный.

С помощью лечения пиявками удается вмешаться в развитие базовых механизмов болезни – ишемии и гипоксии тканей, расстройств микроциркуляции

50 % случаев относится к осложнениям от применения традиционных методов лечения: лекарственных препаратов, хирургических пособий, физиотерапевтических методов.