1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза
2. делаем глубокий вдох и полный, в два раза дольше выдох 2-3 мин
3. сделав последний выдох, начинаем дышать тихо, спокойно
4. останавливаем сознание и воссоздаем то событие, в которое нужно войти
5. представляем место и людей, которые присутствовали в этом событии
6. просим прощения и всех прощаем, говорим что все хорошо, обиды не держим
7. со всеми прощаемся и ждем, пока все уйдут и мы останемся одни в этом месте
8. мысленно собираем свою энергию, когда-то оставленную там
9. три раза про себя повторяем – я свою энергию восполнила, собрала части души
10. возвращаемся в обычное состояние сознания, открываем глаза