4.2. Медитация Пустоты.
Целью медитации является опустошение сознания и устранение кармы сознания. Данную медитацию можно давать в продвинутых классах
1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза
2. выполняем анулома вилома пранаяму в течении 5-10 мин
3. представляем, что все вокруг превращается в Пустоту