Медитация Антар мауны, 4-й этап
1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза
2. создаем свой внутренний символ
3. концентрируемся как можно дольше на этом символе
4. если символ исчезает, опять создаем его и продолжаем смотреть на него
О проекте
О подписке