Медитация Антар мауны, 2-й этап
1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза
2. переключаем внимание на мысли-образы и наблюдаем за ними
3. через 5 мин отделяем себя от мыслей, создаем чикадашу – мысленный экран
4. наблюдаем за своими мыслями на этом экране