1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза 2. делаем глубокий вдох и полный, в два раза дольше выдох, дышим3. сделав последний выдох, начинаем дышать тихо, спокойно4. останавливаем сознание и воссоздаем то событие, в которое нужно войти5. представляем место и людей, которые присутствовали в этом событии6. просим прощения и всех прощаем, говорим что все хорошо, обиды не держим7. со всеми прощаемся и ждем, пока все уйдут и мы останемся одни в этом месте 8. мысленно собираем свою энергию, когда-то оставленную там