Цитата из книги «Курс кундалини-йоги»

итоги – что нужно для пробуждения Кундалини: практиковать динамические Крийи; очистить каналы Нади; развернуть Апана вайю вверх; выполнить Апан Крийю с махабандхой; активизировать и пробудить Кундалини; поднять Кундалини до Сахасрара чакры.