Цитата из книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века»

Для стайерской тренировки и подготовки любителя трусцы желателен именно аэробный, то есть бег, проводимый на грани максимального устойчивого состояния. Когда темп бега превышает максимальное устойчивое состояние и начинает образовываться кислородный долг, он становится анаэробным (то есть без участия кислорода).