Теперь несколько слов о технике, потому что от того, как вы бежите, зависит очень многое. Если возможно, начиная занятия, бегайте по ровной местности. Прежде чем вы перейдете на пересеченную местность, нужно, чтобы мышцы стали более сильными и эластичными. Бег по холмам дает значительное дополнительное напряжение, и если на более поздних стадиях занятий с его помощью можно быстро добиться хороших результатов, то в начале он может деморализовать новичка. Бег вверх по холмам будет слишком утомительным для недостаточно подготовленных мышц ног, а бег вниз задаст серьезную нагрузку не готовым к этому брюшным мышцам.