Цитата из книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века»

Понедельник — 1 ч. Вторник — 1 ч. 30 мин. Среда— 1 ч. Четверг — 2 ч. Пятница — 1 ч. Суббота — 2–3 ч. Воскресенье — 1 ч. 30 мин.