ПРАКТИКУМ
Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч.
Подготовьтесь, сделайте выдох, руки опустите вниз.
Вдох происходит постепенно. Представьте, что вы поднялись на высокую гору перед самым рассветом. Все оживает, вместе со встающим солнцем. Делая вдох, вы заполняете этим поднимающимся солнцем свой организм. Дыхание наполняет ваше пустое тело, как чистая родниковая вода вливается в хрустальный сосуд.