Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Мимические упражнения для кожи и мышц лица»

Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия. Способ выполнения: – сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха; – сосредоточиться на лбу; – «почувствовать» лоб, представить в мыслях его образ; – представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях, посередине лба; – представить себе, что лоб стал гладким, морщин уже нет, исчезло всякое напряжение; – губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими; верхняя часть лица спокойная, ясная; – губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта; – челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают; – лицо совершенно спокойное; – плечи расслаблены; – все тело кажется тяжелым; – вам очень хорошо!
3 января 2013

Поделиться