Цитата из книги «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50»

вые салаты, основное блюдо – из постного мяса или рыбы с рисом, гречкой, перловкой, варёным картофелем. Диетологи рекомендуют гречку как один из ценных продуктов. Я люблю готовить гречку с овощами: грибы, перец, помидоры, лук, морковь