Цитаты из книги «Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50»

Злоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях приводит не к укреплению, а наоборот, к изнашиванию сердца!

Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему.

главное – полезно. В составе такой смеси очень много полезных минералов и витаминов, которые поддерживают работу всего нашего организма. Потребление кураги способствует профилактике мышечных судорог. Орехи помогают работе сердца.

которые поддерживают работу всего нашего организма. Потребление кураги способствует профилактике мышечных судорог.

Я – Болт». В фильме два раза показывают, как Усэйна Болта, сидящего в ванне, засыпают льдом.

вые салаты, основное блюдо – из постного мяса или рыбы с рисом, гречкой, перловкой, варёным картофелем. Диетологи рекомендуют гречку как один из ценных продуктов. Я люблю готовить гречку с овощами: грибы, перец, помидоры, лук, морковь