Цитата из книги «Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция»

Подозреваю, что под теплой одеждой есть пояс для похудения и какие-нибудь термоштаны. Святая наивность! Стоит выпить воду, и водяной баланс восстановится. А если воду не пить, то можно добиться загущения крови, которое приведет к тромбообразованию. Содержание воды в организме – индивидуальный показатель, на который настраивается организм. Если есть желание снизить процент воды, то нужно есть больше белков и меньше углеводов. Один грамм углеводов держит 4 грамма воды. Любая вода, потерянная в парилке, в бане или на тренировке, восстанавливается. Объем потоотделения не влияет на количество сжигаемого жира. Бежать в «термоодеяле» тяжело. Тело мучается. Одна из причин – бег дает ощущение внешней температуры выше на 10 градусов. При 20 градусах даже в легкой беговой одежде телу жарко.