Цитата из книги «Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция»

К примеру, одну неделю вы можете бегать на беговой дорожке, вторую – по лесным тропам. На следующей можно попробовать бег по грунтовым дорожкам в парке, который затем сменить на пляжный песок. Пляжный песок не только укрепит связки, но и добавит силы в мышцы. Ничто не поглощает так хорошо энергию мышц, как песок