Цитата из книги «Как сбалансировать гормоны щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы»

Больным в состоянии компенсации и субкомпенсации сахарного диабета без тяжелых осложнений назначаются, кроме лечебной: 1) утренняя гигиеническая гимнастика в течение 10 мин из 8-10 упражнений; 2) оздоровительная ходьба 2–3 км по ровной местности со скоростью 80 шагов в минуту. Ходить желательно в озелененных местах, наименее загрязненных выбросами автотранспорта. Дышать нужно ритмично. Через каждые 3–4 шага – вдох, через последующие 4–5 шагов – глубокий выдох, голову держать прямо, не сутулясь; 3) езда на велосипеде по ровной местности до 10 км со скоростью 10 км/ч; 4) плавание в медленном темпе 5–7 мин; 5) ходьба на лыжах в течение часа, если мороз не ниже 10 °C; 6) катание на коньках в медленном темпе с передышками; 7) если по силам больному, то он может заняться волейболом, теннисом, бадминтоном.