Цитата из книги «Раненое детство. Как помочь своему внутреннему ребенку»

Схема работы с обидами: 1. Признать: я обижен. Если мы не осознаем своих чувств, мы ничего не сможем с ними сделать. 2. Взять паузу, чтобы решить, где вы будете реагировать: тут надуетесь, замолчите, а может, истерику закатите или же донесете свою обиду до более безопасного места и там отпустите. Выражать эмоции в том же месте, где вы обиделись, может быть опасно (например, в кабинете у гендиректора). 3. Выпустить пар. Ура, вы донесли кучу обид до туалета; вот теперь можно их и выплеснуть: • поорать; • поплакать; • выплюнуть; • смыть водой; • позвонить другу и пожаловаться;