минуты шепотом.
Следующие четыре минуты произносите мантру тихо.
Потом измените порядок: две минуты шепотом, затем две минуты в полный голос.
Практикуйте эту Крийю в течение двенадцати минут (или меньше).
Киртан Крийя снимает стресс и улучшает память, помогает расслабиться и восстановить силы.