Сядьте прямо, положите руки на бедра ладонями вверх. Вы становитесь своего рода каналом для получения положительной энергии, когда сидите прямо, естественно и не напрягаясь.
Закройте глаза и сфокусируйтесь на взгляде внутрь себя.
Позвольте вашему внутреннему духу (вдохновению) выплыть на поверхность сознания и подчиниться образам, которые вы желаете видеть.
Пусть эти образы создает ваша внутренняя мудрость. Доверьтесь ей сейчас.
Сделайте глубокий вдох через нос, выдох через рот.
С каждым вдохом и выдохом отдавайтесь видениям, которые хотите наблюдать.
Сознательно сосредоточьте на них свое внимание.
Позвольте видениям направить вас к новому восприятию.
Сидите и визуализируйте все это так долго, сколько захотите.
Медленно выходите из медита