Цитата из книги «Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее»

Пропевайте Са Та На Ма, поочередно нажимая большим пальцем на четыре других (как на рисунке выше). Повторяя мантру, представьте, что звук исходит от верхней части головы и середины лба (ваш третий глаз). В течение двух минут пойте своим обычным голосом, а затем две минуты шепотом. Следующие четыре минуты произносите мантру тихо. Потом измените порядок: две минуты шепотом, затем две минуты в полный голос. Практикуйте эту Крийю в течение двенадцати минут (или меньше).