Цитаты из книги «Станция Предназначение. Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день»

которые посылает жизнь. 30. Каждый день совершайте хоть один добрый поступок. 31. Как можно чаще обнимайте близких. 32. Время от времени отправляйтесь в незапланированное путешествие и получайте удовольствие от того, что встретите на пути. 33. Руководствуйтесь философией кайдзен в развитии вашего икигай. 34. Всегда обращайте стрелы улучшения в свою сторону. 35. Держитесь подальше от источников негатива.

или не приносит отдачи. 14. Дайте своему проекту имя, которое будет подталкивать к активным действиям. 15. Верните в жизнь детские ценности и мечты. 16. Вспомните «большие достижения» в собственной жизни, чтобы черпать в них мотивацию и вдохновения. 17. Определите круг настоящих и верных друзей и начните уделять им заслуженное внимание. 18. Соедините точки на карте прошлого, чтобы понять настоящее. 19. Составьте расписание таким образом, чтобы в нем всегда было время, свободное от электронных устройств и виртуальной жизни. 20. Распространите практику «медленной жизни» на время приема пищи и отдыха. 21. Делайте что-то одно, не распыляйтесь и не разбрасывайтесь. 22. Делайте личные заметки не менее пяти минут в день. 23. Погрузитесь в искусство хайку, чтобы глубже познать собственные эмоции. 24. Принимайте важные решения, которые необходимы в конкретный момент существования. 25. «Спрашивайте совета у подушки» по вопросам, на которые у вас пока нет ответа. 26. Поддавайтесь потоку, рисуя круг энсо. 27. Решайте хотя бы один коан в неделю. 28. Проявляйте осознанность в повседневной жизни. 29. Следуйте за интуицией и другими случайными знаками

35 секретов, как жить в гармонии со своим икигай 1. Если хотите улучшить свою жизнь на 10 %, подумайте, что можно сделать, чтобы изменить ее к лучшему на все 100 %. 2. Включите в список повседневных дел что-то «невозможное». 3. Проявляйте терпение и настойчивость в своих намерениях. 4. Посвятите 21 день жизни тому, чтобы обзавестись новой позитивной привычкой. 5. Спросите мнение людей, которым доверяете, о том, что вы делаете. 6. Найдите наставника, который будет помогать вам на пути к исполнению желаний. 7. Перенимайте и совершенствуйте то, что вам нравится, для достижения прогресса в собственном деле. 8. Выясните, что вам не нравится, чтобы раз и навсегда определиться с тем, что вам действительно по душе. 9. Каждую неделю уделяйте внимание той добродетели, которую хотите укрепить в себе. 10. Поделитесь страстью с единомышленниками, чтобы учиться и совершенствоваться вместе. 11. Выйдите из зоны комфорта и откройте для себя новые горизонты. 12. Ставьте важное выше срочного. 13. Выбросьте из жизни все, что не является существенным

• Выберете одно электронное устройство и конкретное время в течение дня, когда будете смотреть или читать новости, сосредотачивая внимание только на тех из них, которые будут способствовать улучшению качества жизни. • Отдавайте предпочтение продуктам и одежде из прочного и экологически чистого сырья. • Найдите время для покупки свежих продуктов на рынке, приготовьте их дома, а затем спокойно насладитесь едой. • Уделяйте работе строго ограниченное время, но отдавайтесь полностью тому, что делаете.

• Цените живое общение и реальные встречи превыше виртуальных.

• Отдавайте предпочтение продуктам и одежде из прочного и экологически чистого сырья.

• Как можно меньше времени проводите в социальных сетях, по возможности уделяйте им фиксированное и ограниченное время.

Вот несколько практических советов: • Начиная с определенного времени, переводите телефон в режим «Полета».

Как и главный герой фильма «Жить», в 1988 году один преподаватель из Сиэтла понял, что умение наслаждаться жизнью и получать радость от того, что ты делаешь, является главным секретом счастья и достижения поставленных перед собой целей.

• Если вы фрилансер или у вас собственный бизнес, кто составляет 20 % ваших клиентов, приносящих 80 % доходов? Как только определитесь с идеальной «двадцаткой», сосредоточьте все внимание и заботу исключительно на этих людях, поскольку они имеют реальную ценность. • Определите 20 % важных для вас вещей, которые чаще всего используете в жизни. Избавьтесь от остального! Если голова пошла кругом, начните с одного ящика в столе или в шкафу. Выньте все предметы. Поверьте, регулярно из всего этого используете только каждый пятый. Выбросьте, отдайте на благотворительность или продайте 80 % того, чем не пользуетесь, – это лишнее. • Общение с какими людьми доставляет вам наибольшую радость и удовлетворение? Начните проводить с ними максимальное количество времени и оградите себя от тех 80 % людей, которые не так важны. • Оставьте в своем гардеробе только те 20 % одежды, которые используете в 80 % случаев. • Какие из всех хобби приносят вам чувство наибольшего удовлетворения? Избавьтесь от всех побочных увлечений и сосредоточьте внимание и силы на развитии истинной страсти.