Цитаты из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Японские методы снижения стресса Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя.

«Хара хачи бу», что значит «Ешь, пока ты действительно голоден».

Смеяться — вот что главное. Что бы я ни делал, я смеюсь

Секрет долгой жизни — рано ложиться спать, рано вставать и много гулять. Жить спокойно и получать удовольствие. Ладить с друзьями. Весна, лето, осень, зима… Наслаждаться каждым временем года

«Мы действуем здесь и сейчас, нет смысла оглядываться назад. Если отождествлять себя с эпохой, в которой живешь, не закрывать глаз и ушей, следить за новостями, смотреть на происходящее уважением и любопытством, ты автоматически впишешься в современность».

Ощущение времени исчезает, когда мы заняты любимым делом. Начнешь готовить любимое блюдо, и нескольких часов как не бывало. Днем сядешь почитать, забудешь обо всем и придешь в себя только на закате — а ведь ты еще не ужинал. Серфер встает на доску — и забывает обо всем, пока не почувствует ломоту во всем теле.

Мы становимся братьями и сестрами с момента нашей первой встречи»

«Счастье всегда достигается сердцем»

По мнению психолога Оуэна Шаффера, чтобы войти в поток, человеку необходимо:

Не существует магического рецепта счастья, но один из необходимых его ингредиентов — способность входить в состояние потока.