Цитаты из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Человек не изобретает себе смысл жизни, как писал Сартр, а находит, открывает его внутри себя. Смысл жизни у каждого свой, он может меняться на протяжении жизни много раз. Как боязнь чего-то может материализовать объект страха, так и чрезмерное желание добраться до цели, может отдалить ее достижение. Позитивный настрой помогает преодолеть тревогу. Человек в одинаковой мере предрасположен к благородным и подлым поступкам. Его выбор в итоге определяется не внешними условиями, а его осознанными решениями.

люди, которые не отступают перед трудностями и не скрывают своих чувств, имеют большие шансы жить долго.

Новые технологии хороши, если они нам подвластны, и плохи, если подчиняют нас себе

Хокусай, японский художник XIX века, прожил 88 лет. На первом отпечатке гравюры «Сто видов Фудзи» он написал постскриптум: «Все, что я создал до 70 лет, не в счет. Только в 73 года я начал каким-то образом понимать, как устроена природа — животные, растения, травы, птицы, рыбы и насекомые. По-видимому, в 80 лет я продвинулся еще дальше. В 90 я надеюсь проникнуть в суть вещей, в 100 — достичь высот мастерства, а в 110 каждый мой штрих будет проникнут жизнью».

Метаболизм замедляется на 90% после того, как человек посидел на месте, не вставая, в течение получаса

Исследователи отмечают, к примеру, что Окинава — единственная японская провинция, где нет железных дорог, так что ее жители вынуждены ходить пешком. А еще из всех японских провинций только населению Окинавы удается следовать рекомендации правительства потреблять не больше 10 г соли в день.

Если твои руки и голова постоянно будут заняты, ты протянешь довольно долго

для сохранения молодости необходим живой, гибкий ум, не утративший способности усваивать новое

икигай». Это японское понятие, которое можно истолковать как «ощущение собственного предназначения»

в этой культуре настолько важно иметь жизненную цель, что у японцев нет понятия "уйти на пенсию"».