Цитаты из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

«Еда не продлевает жизнь; секрет в том, чтобы улыбаться и хорошо проводить время», — говорит она, поднося ко рту крошечную сладость из меню дня.

Семь условий вхождения в потоковое состояние По мнению психолога Оуэна Шаффера, чтобы войти в поток, человеку необходимо:1) знать, что делать;2) знать, как это делать;3) понимать, насколько хорошо ты это делаешь;4) знать, куда идти (если процесс предполагает движение);5) иметь амбициозные цели;6) использовать по максимуму свои возможности; 7) не отвлекаться.

Японские методы снижения стресса

«Если вы держите у себя на коленях очаровательную девушку, то вам час покажется минутой. Если же вас посадить на горячую плиту, то и одна минута покажется вам часом. В этом суть теории относительности».

Семь условий вхождения в потоковое состояние

Лишь занимаясь делом ты захочешь прожить сто лет

Выработать правильные привычки

Сидячий образ жизни почти не предполагает физической активности, причем речь идет не только о спорте, но и о повседневных делах.

Они научились наслаждаться своей работой, превратили ее в величайшее удовольствие, останавливающее время.

1) знать, что делать; 2) знать, как это делать;3) понимать, насколько хорошо ты это делаешь;4) знать, куда идти (если процесс предполагает движение);5) иметь амбициозные цели;6) использовать по максимуму свои возможности; 7) не отвлекаться.