Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Медитация — один из способов достичь этого состояния, она позволяет фильтровать внешнюю информацию, которая поступает в мозг. Также состояние осознанности достигается йогой, дыхательными