Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Японские методы снижения стресса Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, — навести порядок вокруг себя. Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. Питаться сбалансированно. Делать массаж головы. Медитировать. Лучше,