Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Большинство моделей стараются спать перед показами по 9–10 часов, чтобы их кожа выглядела более гладкой, сияющей и здоровой. Медицинские исследования показывают, что сон — первое средство против старения. Когда мы спим, выделяется мелатонин, гормон, необходимый организму для нормального функционирования. Его вырабатывает шишковидная железа из серотонина, он участвует в регуляции режимов сна и бодрствования. Этот гормон продлевает жизнь благодаря своим антиоксидантным свойствам, а также обладает следующими благотворными эффектами: повышает иммунитет; защищает от рака; способствует естественной выработке инсулина; замедляет развитие болезни Альцгеймера; предупреждает остеопороз; борется с проблемами сердечно-сосудистой системы.