Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Андрес Мартин, автор книги «В своем ритме: Живи без стресса» (Conrumbopropio, disfrutadelavidasinestrés), в интервью сказал, что осознанность особенно важна в следующие моменты: между пробуждением и подъемом; при выходе из дома; по пути из одного места в другое, пешком или в транспорте; пока мы ожидаем чего-либо; когда мы переключаемся с одной задачи на другую; во время еды; во время занятий спортом; за домашними делами; во время отдыха; когда ложимся спать. Достичь состояния полной осознанности непросто, но результат того стоит: именно оно нейтрализует стресс и про­длевает жизнь.