Еда – то, что ты загружаешь в свой организм. Из её части завтра будет состоять твоё тело. Ешь говно – состоишь из говна – думаешь как говно – ты и есть говно. Минимизируй всякую химию в своём рационе. Об этом, пожалуй, можно тоже написать отдельную книгу, но если вкратце, то внимательно смотри на чистоту употребляемых продуктов.