В день необходимо потреблять не меньше четырёх литров чистой питьевой воды. Недостаток воды ведёт к обезвоживанию и, как следствие, нарушению обменных процессов в организме и преждевременной смерти. Правильное потребление нужного количества воды улучшает обменные процессы, улучшает состояние организма, общее эмоциональное состояние и вообще продлевает жизнь.