Цитата из книги «Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи»

1. Глубокий вдох носом и резкий выдох через рот. 4–8 раз. 2. Резкий вдох носом и глубокий теплый выдох через рот. 4–8 раз.3. Двойной вдох – двойной выдох. 4–8 раз. 4. Вдох – пауза, еще один вдох – пауза… И после этого медленный, спокойный выдох – пауза, еще выдох – пауза. 4–8 раз.