Цитата из книги «Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи»

привести к травме и потере голоса. Помните! Это упражнение нужно делать в темпоритме строевого шага.Норма: 12 раз по восемь вдохов-движений. Упражнение «Насос» можно делать стоя и сидя. : при травмах головы и позвоночника; при многолетних радикулитах и остеохондрозах; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; при камнях в печени, почках и мочевом пузыре не наклоняйтесь низко. Наклон делается едва заметно, но обязательно с шумным и коротким вдохом через нос.