Как тренировать навык тотального присутствия? Выработать привычку обращать внимание на то, что чувствуешь и думаешь здесь и сейчас. Прямо здесь и прямо сейчас. Прошлое и будущее не важны, если вы хотите быть эффективным в настоящем моменте. Оставьте время на размышления вечером, утром – когда для этого есть ресурс и возможность. Сейчас же вы теряете нечто важное, убегая мыслями от происходящего.