Цитата из книги «Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины»

и тянут их в противоположные стороны. Сначала прилагают наибольшее усилие, при этом медленно выдыхают и одновременно втягивают живот. Затем, ослабляя усилие, делают вдох