Цитаты из книг автора «Евгения Погудина»

Беспомощный ребенок внутри нас часто не умеет заботиться о самом себе. Нередко все, что он может, – либо плакать, либо «отщепить» от себя все свои чувства и, чтобы не сталкиваться с болью, начать, например, заедать или использовать другие суррогаты заботы типа выпивки или нездоровой зависимости от другого человека.

Моя «аптечка первой помощи» для восполнения ресурсного состояния

Нам важно уметь успокаивать ребенка внутри нас и напоминать себе, что «сейчас я больше не беспомощный ребенок, и есть много способов себе помочь».

Упражнение «Место, где я чувствую себя безопасно»

Упражнение «просмотр фильма «Малыш» с Брюсом Уиллисом в главной роли» Я очень люблю этот фильм и часто рекомендую посмотреть его своим клиентам. В фильме хорошо показано, как важно в зрелом возрасте понять присутствие в нашей жизни нашего Внутреннего ребенка и то, что помочь ему можем только мы. Если человек будет игнорировать его присутствие, то Внутренний ребенок будет появляться в самое неподходящее время и в самых неподходящих для этого местах, чтобы обратить на себя внимание и наконец-то получить то, в чем он так долго нуждался. И как меняется наша жизнь, когда мы наконец признаем его присутствие в нашей жизни. Обсуди впечатления от этого фильма со своим близким человеком или своим психологом.

«Сначала мне постоянно казалось, что я их (своих родителей) предаю. Но потом я поняла, что если постоянно иду на поводу их требований, то я живу их, а не своей жизнью. И тогда я предаю себя».

Если сейчас вам, взрослому человеку, иногда хочется просто погулять по улице, подурачиться, поиграть просто так, собрать коллекцию каких-то игрушек (и вы знаете, что она совершенно бесполезна с точки зрения взрослого человека), но вы себе этого не позволяете, потому что вы уже солидная женщина (или солидный мужчина), – вы тоже не удовлетворяете эту потребность.

Про таких детей можно сказать, что они «изнеженно-обездоленные» – вроде бы все им давалось, но на самом деле они обделены в самом главном. И происходит это потому, что родители за потребности ребенка принимали свои собственные потребности.

Именно из таких детей вырастают взрослые, которые искренне верят в поговорку, что «если много будешь смеяться – потом много будешь плакать», что если все хорошо, то, значит, скоро что-то случится, и практически постоянно живут в ожидании катастрофы.

Если потребности ребенка должным образом не удовлетворялись на первом этапе жизни, взрослому в конце концов придется вернуться в прошлое и исправить ситуацию. В этом заключается основная задача психотерапии: отправиться в прошлое и дать внутреннему ребенку то, что ему нужно, чтобы вырасти. Жинетт Парис