Цитаты из книги «Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране»

Как восприятие другой культуры влияет на самочувствие?

Мечтать! Способность мечтать — важная часть нашей жизни, ведь, с одной стороны, это очень приятно, а с другой — показатель того, что мы хотим двигаться дальше, у нас есть желания, цели, планы. Это можно делать тогда, когда мы достаточно стабильно себя чувствуем в жизни: в режиме выживания мечтать не выходит, ведь организм занят решением насущных вопросов. Если к вам возвращается способность мечтать, это хороший знак! Значит, изменения идентичности в эмиграции интегрировались достаточно, чтобы идти дальше. О чем вы мечтаете сейчас? Как мечта связана с тем, как изменилась ваша личность в эмиграции?

Расскажите свою историю Чтобы собрать представление о собственной идентичности в единый нарратив, нужно рассказать свою историю кому-то. Для начала можно сделать это для себя, написав ее на бумаге. Можно назвать этот рассказ «Путешествие от себя прошлого к себе будущему». Попробуйте записать историю своей трансформации в эмиграции: как перестраивалась ваша идентичность, что влияло на этот процесс, где вы находитесь сейчас.